Tornare a praticare gli sport sulla neve

Molte persone tornano a sciare a distanza di anni perché la carriera, la famiglia o altre priorità hanno preso il sopravvento. L'attrezzatura, le condizioni delle piste e il vostro corpo sono cambiati nel frattempo. Vi accompagnerò in questo nuovo inizio con sensibilità e competenza.

Dopo un incidente o una malattia, la testa è spesso l'ostacolo più grande. Vi aiuterò a ritrovare la fiducia in voi stessi. Questo include anche tecniche mentali come l'EMDR o un lavoro mirato sulle risorse.

Avete paura di collisioni o di troppe persone in pista? Vi mostrerò le strategie per affrontare queste situazioni in modo sicuro. Insieme svilupperemo un piano che vi darà fiducia, prima della partenza e in pista.

Gli sci sono cambiati, così come la tecnica. Se non sciate da un po' di tempo, vi aiuterò a sviluppare di nuovo un buon feeling con lo sci, in base al vostro livello attuale e ai vostri obiettivi.

Volete tornare in pista, ma al vostro ritmo? Vi accompagnerò nel comprensorio sciistico, sulle piste e, se lo desiderate, sulle varianti o sul terreno freeride - quando sarete pronti.

Lo sci di fondo è dolce, ritmico e ideale per riprendere a sciare. Valuteremo insieme se è più adatto a voi lo sci classico o lo skating e inizieremo da dove vi sentite sicuri.

Il telemark è una rarità - e anche una delle mie attrezzature preferite per gli sport sulla neve. Che si tratti di una nuova passione o dei primi tentativi, vi accompagnerò in questo percorso unico con esperienza tecnica e mentale: Vi accompagnerò in questo percorso unico con esperienza tecnica e mentale.

Che si tratti di paura dopo un incidente sugli sci, di insicurezza in mezzo alla folla o di vecchie immagini nella vostra testa che non corrispondono più alla realtà, lavoro con voi per riconoscere, comprendere e sciogliere i blocchi interiori.

Esamineremo insieme dove si trovano i vostri limiti attuali. E poi decideremo: Vogliamo rimanere dove è comodo oggi, o osiamo fare un passo avanti?

Non solo ho molti anni di esperienza nello sci, nello sci di fondo e nello sci telemark, ma ho anche una conoscenza approfondita del mental coaching, della consulenza sui traumi e del lavoro sui processi emotivi. Questa combinazione è rara ed è proprio questo che rende i miei programmi così efficaci.

Con me non esiste una soluzione standard. Ogni accompagnamento è fatto su misura per voi, in base alla vostra forma quotidiana, ai vostri obiettivi e alle vostre risorse attuali. Siete voi a decidere cosa deve accadere, quando e come. Questo vi dà sicurezza e libertà allo stesso tempo.

Lavoro con molte persone sensibili. Soprattutto quando si torna al lavoro dopo una lunga pausa o quando si hanno delle ansie, si ha bisogno di un sostegno che non rimanga solo in superficie. Ascolto con attenzione e sono presente quando avete bisogno di qualcuno che vi veda davvero.

Che si tratti di nuovi modelli di sci, di neve artificiale o di condizioni delle piste che cambiano: Conosco le sfide attuali e vi mostrerò come muovervi in modo sicuro e consapevole. Questo vi aiuterà a sentirvi di nuovo a vostro agio sulla vostra attrezzatura.

Vi accompagno senza vincolarvi a me. Siete sempre liberi di prendere le vostre decisioni. Il mio obiettivo è che possiate tornare a sciare, a praticare lo sci di fondo o il telemark con autodeterminazione e divertimento - completamente da voi stessi.

Il mio accompagnamento è al 100% personalizzato. Non si prenota un pacchetto standardizzato, ma si decide di volta in volta ciò di cui si ha bisogno. Può trattarsi di una singola giornata di sci con un'attenzione particolare alla sicurezza mentale o di un piccolo programma di sostegno per diverse settimane. Chiariamo in anticipo cosa vi preoccupa - fisicamente, mentalmente o emotivamente - e costruiamo su questo la vostra esperienza personalizzata di sport sulla neve. Vi accompagnerò personalmente sul terreno, sulla pista di sci di fondo o sulla pista - o nella stanza del coaching se avete a che fare con blocchi emotivi. Tutto è possibile. Nulla è obbligatorio.

Il momento giusto per tornare sulle piste non è necessariamente quando si può fare di nuovo tutto, ma quando si vuole riprendere contatto con gli sport sulla neve. Che si tratti di sci, sci di fondo o telemark, il punto di partenza è il vostro desiderio interiore. Vi sosterrò nel riavvicinarvi in modo realistico e delicato, in base alle vostre attuali condizioni fisiche, alla vostra forza mentale e alla vostra situazione di vita. Insieme studieremo un percorso che tenga conto delle vostre risorse e non vi sovraccarichi, indipendentemente dal fatto che non andiate sugli sci da dieci anni o che vogliate ritrovare la strada della neve dopo una fase intensa della vostra vita.

Non c'è alcun problema. Organizzo tutte le lezioni di sport sulla neve in modo flessibile e individuale. Se dopo qualche ora vi rendete conto di averne abbastanza, che si tratti di tornare a sciare, imparare lo sci di fondo o fare una sessione di telemark, allora lo rispetterò. Il vostro stato di forma, il vostro livello di energia e il vostro benessere sono al centro dell'attenzione, non la fascia oraria prenotata. Ci organizziamo insieme, ma c'è sempre spazio per aggiustamenti spontanei. Non si tratta del massimo sfruttamento, ma di una buona e armoniosa esperienza sulla neve.

Sì, certo. Il mio programma è rivolto a tutti coloro che vogliono tornare sulle piste, indipendentemente dall'età, dalla forma fisica, dall'esperienza precedente o dallo stile di sciata. Che abbiate sciato per l'ultima volta anni fa, che abbiate avuto un incidente o che semplicemente non vi sentiate più a vostro agio in pista: Vi accompagnerò con sensibilità e pazienza. Ognuno ha esperienze diverse e può trovare il proprio modo di riscoprire la gioia dello sci, dello sci di fondo o del telemark.

In linea di massima sì, e spesso è anche utile. Tuttavia, non mi limito ad accompagnarvi come nuovi arrivati, ma faccio anche attenzione al ruolo di chi vi accompagna. La famiglia o gli amici possono rassicurare, ma anche esercitare inconsapevolmente una pressione. Vi aiuterò a capire insieme cosa è utile per voi e cosa invece potrebbe essere un ostacolo. A volte ha più senso fare una prima esperienza da soli, in modo da poter ascoltare veramente se stessi e le proprie esigenze.

Naturalmente. Sarò lieto di aiutarvi a scegliere l'attrezzatura giusta, che si tratti di sci, sci da fondo, attrezzatura da telemark o scarponi. Posso consigliarvi, accompagnarvi al negozio di noleggio o aiutarvi a pianificare ciò che vi serve davvero per la vostra giornata sulla neve. Soprattutto quando ci si riavvicina agli sport sulla neve, è importante che l'attrezzatura, l'abbigliamento e gli accessori corrispondano alle proprie capacità, al comfort e alle sensazioni del corpo.

No, il materiale non è incluso nel prezzo. Tuttavia, potete sempre contare sul mio supporto: Vi aiuterò a scegliere l'attrezzatura giusta, vi consiglierò un noleggio o, se lo desiderate, organizzerò l'attrezzatura con voi prima della giornata sulla neve. L'importante è che vi sentiate sicuri e a vostro agio sull'attrezzatura, sia che stiate imparando a sciare, sia che vi stiate riavvicinando allo sci di fondo o al telemark.

Come regola generale, organizzo le mie escursioni anche in caso di maltempo. Nevicate leggere, visibilità ridotta o temperature basse fanno parte degli sport sulla neve e in queste condizioni si può imparare molto. Naturalmente ci sono delle eccezioni, ad esempio in caso di reazioni sensibili all'altitudine o di whiteout. In questi casi, decidiamo insieme. Ma le cancellazioni per puro capriccio o le condizioni meteorologiche spontanee come la pioggerellina o la nebbia non sono un motivo per non uscire. La neve non è bella solo quando c'è il sole - e nella nebbia si può riacquistare molta fiducia in se stessi.

Scelgo l'area in base alla situazione, in funzione del tempo, delle condizioni della neve e dei vostri obiettivi. Sempre in primo piano: sicurezza, terreno adatto e meno confusione possibile. Ad esempio, se avete paura della folla, evitiamo gli orari di punta o scegliamo zone più tranquille. Per lo sci di fondo o il telemark, mi occupo anche di dove è possibile ritrovare la neve nel modo migliore e senza stress. Naturalmente tengo conto anche del vostro viaggio e di altri fattori pratici.

Riconoscere e rispettare i propri limiti è una parte centrale del mio lavoro. Vi sostengo nell'essere onesti con voi stessi - fisicamente, emotivamente e mentalmente. Quando si torna a sciare o a praticare lo sci di fondo, molte persone vogliono riprendere da dove hanno lasciato. Ma spesso è necessario un nuovo approccio. Vi guiderò con consapevolezza affinché impariate a evitare lo sforzo eccessivo, a fare pause consapevoli e a godervi davvero la vostra giornata sulla neve, anche se dura "solo" un'ora.

No, al contrario. Tornare a praticare gli sport sulla neve è l'occasione perfetta per conoscere di nuovo se stessi, indipendentemente dai precedenti modelli di prestazione. Lavoriamo insieme su obiettivi realistici e ragionevoli: Magari si tratta di una sessione di mezz'ora con gli sci da fondo o di qualche corsa sicura al giorno in pista. Insieme prestiamo attenzione al vostro livello di energia, al vostro livello di stress e al vostro benessere, adattando il tutto in modo personalizzato. Piacere invece di performance. Fiducia invece di pressione. Non si tratta di "tornare come prima", ma di tornare sulla neve oggi.

Potete decidere in modo flessibile. Che vogliate provare una volta o pianificare più sessioni, mi adatto alle vostre esigenze. Molti dei miei clienti decidono spontaneamente di prenotare altre sessioni dopo il primo giorno sulla neve, mentre alcuni si sentono di nuovo sicuri dopo una sola sessione. Non c'è un numero minimo e non c'è pressione. Solo voi decidete cosa è giusto per voi.

Il ritorno in pista dopo un incidente sciistico è associato a incertezza, paura o addirittura panico per molte persone. Queste emozioni sono del tutto comprensibili e vanno prese sul serio. Lavoro con metodi collaudati come l'EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing) per elaborare le esperienze traumatiche e sciogliere delicatamente il blocco emotivo. Vi sostengo anche con un lavoro mirato sulle risorse, strategie mentali e aiuti specifici per la pianificazione: dalla scelta di una località sciistica tranquilla alla struttura della vostra giornata. Questo vi aiuterà a tornare a sciare dopo un incidente in modo sicuro, delicato e con un maggiore senso di controllo.

Chiaramente: no! Non c'è un limite di età per tornare a sciare o a praticare lo sci di fondo. Accompagno persone di tutte le età, dai trentenni sportivi ai 79enni appassionati di sci alpinismo che vogliono riprendere confidenza con le piste dopo una lunga pausa. Non importa l'età, ma come valutiamo la vostra condizione attuale e lavoriamo con offerte adeguate. L'attrezzatura moderna, le mutate condizioni delle piste (ad esempio, neve artificiale invece di neve naturale) e le vostre attuali sensazioni corporee richiedono un approccio adattato. Vi accompagnerò passo dopo passo, con pazienza, esperienza e divertimento.