Traumi e lesioni emotive

Se avete già avuto esperienze stressanti o traumatiche in passato, il vostro sistema può essere sopraffatto più rapidamente. Ripetute ferite emotive o traumi infantili irrisolti indeboliscono la vostra resistenza interiore. In questi casi, il sistema nervoso è particolarmente sensibile e anche i fattori scatenanti apparentemente "minori" possono provocare reazioni profonde.

La resilienza descrive la resistenza psicologica, ossia la capacità di affrontare lo stress, le crisi e gli sconvolgimenti interiori. Le persone con un alto livello di resilienza di solito hanno una maggiore autoregolazione, relazioni sociali sane e un atteggiamento ottimista. Tuttavia, anche la resilienza può essere esaurita da un sovraccarico cronico o da una mancanza di sostegno, che aumenta il rischio di traumatizzazione.

Il modo in cui valutate un evento dipende molto dalle vostre convinzioni interiori. Se il vostro sistema di valori viene scosso da un'esperienza, ad esempio da un tradimento, da un'ingiustizia o da una perdita di controllo, ciò può innescare profondi conflitti interiori. Il trauma è più probabile se l'esperienza contraddice i vostri valori fondamentali o distrugge la vostra immagine di sé.

Il modo in cui siete stati plasmati durante l'infanzia influenza la vostra capacità di gestire lo stress. Siete stati visti, sostenuti e supportati o avete dovuto funzionare, essere forti e adattarvi fin da subito? Un'educazione sicura favorisce la stabilità emotiva. Una mancanza di sicurezza emotiva nelle prime fasi della vita può influenzare il modo in cui si affronta lo stress in seguito, ma non è detto che sia così. Molte persone che hanno dovuto vivere senza legami stabili in tenera età sviluppano in seguito una grande forza interiore e una particolare volontà di lavorare su se stesse e di uscire da esperienze difficili.

Anche le circostanze della vostra vita al momento dell'evento stressante giocano un ruolo: avete persone di cui vi fidate? Un luogo sicuro? Tempo per elaborare? Oppure siete già esausti, sovraccarichi o emotivamente soli? Meno risorse avete a disposizione, più difficile sarà affrontare un'esperienza potenzialmente traumatizzante e più probabile che si trasformi in un disturbo da stress.

• Dolore cronico senza una causa riconoscibile
• Infiammazione cronica
• Emicrania, mal di stomaco, tensione
• Disturbi del sonno
• Disturbi alimentari
• Inquietudine interiore, nervosismo

• Sensazione di vuoto o di incompletezza
• Sensazione di "non essere più me stesso"
• Stati d'animo depressivi, malinconia, tristezza
• Ansia e instabilità emotiva
• Irritabilità, scatti d'ira, sensazione di sopraffazione
• Problemi di concentrazione, pensieri che girano a vuoto
• Difficoltà a prendere decisioni e paralisi dell'azione

I traumi dello sviluppo si verificano di solito nella prima infanzia, spesso in modo insidioso e senza un singolo evento drammatico. La trascuratezza emotiva, la mancanza di attaccamento o lo stress costante in famiglia possono portare a bisogni importanti che rimangono permanentemente insoddisfatti. Le conseguenze spesso si manifestano solo in età adulta, ad esempio attraverso l'insicurezza, i dubbi su se stessi, la dipendenza emotiva o la sensazione di "non essere completi".

Il trauma dell'attaccamento influisce sulla nostra capacità di costruire relazioni sane e di consentire la vicinanza. Si verifica quando le figure di attaccamento non sono state disponibili, rifiutanti o imprevedibili durante l'infanzia. Questo può portare a schemi radicati, come la paura della vicinanza, la paura della perdita o la sensazione di non essere amabili. Il trauma da attaccamento ha spesso un effetto inconscio ma forte.

Il trauma da shock è causato da un evento improvviso e travolgente, come un incidente, un'aggressione, una separazione improvvisa o un decesso. L'organismo si trova di fronte a una minaccia enorme senza la possibilità di elaborarla. Di conseguenza, l'esperienza si "congela" e viene immagazzinata nel sistema nervoso. Questo porta a flashback, sovreccitazione o intorpidimento emotivo.

Alcuni stress non derivano dalla nostra storia di vita, ma sono stati trasmessi inconsciamente attraverso le generazioni. Le esperienze traumatiche di genitori, nonni o bisnonni possono manifestarsi sotto forma di paure, sensi di colpa o dinamiche relazionali. Anche i segreti o i tabù familiari non detti possono creare pesi emotivi che hanno un impatto profondo su di noi senza che ne conosciamo il motivo.

I traumi collettivi non colpiscono solo gli individui, ma anche interi gruppi, società o generazioni, ad esempio a causa di guerre, fughe, pandemie o ingiustizie sociali. Le ferite hanno un impatto profondo, anche se sono vissute in modo diverso dai singoli individui. I traumi collettivi possono provocare alienazione, paura, senso di impotenza o blocchi culturali.

Il trauma relazionale è causato da ripetute ferite emotive in relazioni strette, ad esempio in partnership tossiche, abusi narcisistici o sistemi familiari disfunzionali. Spesso è sottile, si ripete per un lungo periodo di tempo e può scuotere profondamente la fiducia in se stessi e negli altri.

Il trauma spirituale o religioso si verifica quando l'autorità spirituale, la fede o i sistemi religiosi vengono abusati, ad esempio attraverso meccanismi di colpa e paura, dogmi o emarginazione. Spesso lascia dietro di sé una profonda insicurezza nella propria visione del mondo e nel legame con se stessi.

Raramente il trauma si manifesta direttamente. Molte delle persone colpite sentono soprattutto che "qualcosa non va". Se soffrite di disturbi fisici o psicologici per i quali non esiste una causa medica, come dolori cronici, disturbi del sonno, irrequietezza interiore, ansia o vuoto emotivo, ciò potrebbe essere dovuto a un trauma psicologico irrisolto. Sintomi come irritabilità, pensieri circolari, difficoltà a prendere decisioni o la sensazione di "non essere più se stessi" sono altre indicazioni comuni. Un coaching sensibile al trauma o una consulenza approfondita sul trauma possono aiutarvi a fare chiarezza e a compiere i primi passi verso la guarigione del vostro trauma.

Non tutte le lesioni emotive sono automaticamente un trauma. Mentre le ferite emotive possono verificarsi nelle relazioni di tutti i giorni (ad esempio a causa di litigi, rifiuti o insulti), i traumi psicologici vanno più in profondità: scuotono il senso di sicurezza fino al midollo e possono avere effetti a lungo termine sulla sensazione fisica, sulla psiche e sul comportamento. I traumi emotivi lasciano il segno, ad esempio sotto forma di disturbo post-traumatico da stress, trauma da attaccamento o trauma dello sviluppo. Il fattore decisivo non è l'evento in sé, ma il modo in cui il sistema nervoso lo elabora (o non è stato in grado di elaborarlo).

Sì, e molto spesso è così. Molte persone portano dentro di sé un cosiddetto "trauma vissuto in silenzio" senza ricordarlo consapevolmente. Il sistema nervoso memorizza comunque l'esperienza e reagisce con strategie di sopravvivenza come il ritiro, l'intorpidimento, il forte controllo o l'eccessiva vigilanza. Gli effetti spesso si manifestano solo anni dopo: sotto forma di ansia, attacchi di panico, insonnia, dolore cronico o problemi relazionali. Nel mio lavoro con metodi pedagogici e sensibili al trauma, vi aiuto a visualizzare e integrare delicatamente gli elementi inconsci del trauma.

Ogni seduta di consulenza inizia in uno spazio sicuro. Conoscerete me e il mio modo di lavorare in una prima consultazione protetta e fiduciosa. Lavoro individualmente, il che significa che siete voi a stabilire il ritmo e io vi accompagno con una presenza sensibile al trauma. A seconda delle vostre preoccupazioni, utilizzo metodi come il coaching orientato al corpo, i processi di dialogo, il lavoro sulle risorse o l'EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing). L'obiettivo è stabilizzare il sistema nervoso, liberare le emozioni stressanti e rafforzare la resilienza. Un supporto empatico e consapevole è essenziale, soprattutto nel caso di traumi dello sviluppo, traumi infantili o nell'elaborazione di traumi relazionali.

EMDR è l'acronimo di Eye Movement Desensitisation and Reprocessing (Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari), un metodo riconosciuto a livello mondiale per il trattamento di traumi, paure, fobie e ricordi stressanti. Utilizza specifici movimenti oculari o stimoli bilaterali per aiutare il cervello a rielaborare il trauma. Originariamente sviluppato per il trattamento del disturbo post-traumatico da stress (PTSD), l'EMDR è ora adatto anche per lo stress cronico, il sovraccarico emotivo, gli attacchi di panico o i disturbi psicosomatici. Il metodo può aiutare a "disaccoppiare" le esperienze traumatiche in modo che non siano più emotivamente schiaccianti. Utilizzo l'EMDR in modo specifico quando il vostro sistema è pronto a riceverlo.

Un trauma integrato perde il suo potere su di voi. Il ricordo angosciante rimane parte della vostra storia, ma smette di farvi male. Non si scatena più la paura, la rabbia o il ripiegamento su se stessi a ogni stimolo. L'integrazione significa che si riacquista il controllo, si diventa più stabili interiormente e si può tornare ad avere fiducia nella vita. I sintomi - fisici, emotivi o mentali - possono ridursi significativamente o scomparire del tutto. Che si tratti di un trauma infantile, di un trauma relazionale o di un trauma ereditario, l'integrazione è la chiave della vera guarigione.

Sì, la guarigione dal trauma è possibile, anche se spesso non è lineare. Ci vuole tempo, un sostegno amorevole, metodi sensibili al trauma e la volontà di impegnarsi nel processo. Guarire non significa dimenticare. Significa trasformare il vostro dolore, riorganizzare la vostra storia e trarne forza. Con il mio sostegno, sperimenterete quanta sicurezza, gioia di vivere e fiducia in voi stessi potete riacquistare, passo dopo passo, al vostro ritmo, senza pressioni.

Assolutamente sì, e questa è spesso la chiave per un cambiamento profondo. I traumi dello sviluppo o dell'attaccamento che si verificano nei primi anni di vita rimangono spesso inconsci, ma influenzano tutta la nostra vita adulta: le relazioni, l'autostima, il comportamento da stress. Da adulti abbiamo per la prima volta l'opportunità di riconoscere, rivalutare e risolvere queste vecchie impronte. In un contesto sensibile al trauma, il trauma infantile può essere non solo compreso, ma anche integrato in modo da stabilire una nuova sicurezza emotiva.

Sì, assolutamente. La guarigione non è uno stato speciale, ma fa parte della vostra vita: scorre parallelamente alla vita di tutti i giorni e può trovare spazio senza bloccare tutto il resto.

È importante prendersi cura delle proprie risorse: Se un processo interno richiede molta energia, in alcuni momenti potreste accorgervi di avere un po' meno forza per allenarvi. A quel punto ha senso modificare leggermente l'intensità, non come un passo indietro, ma come un segno di cura di sé. Continuate a muovervi, sia internamente che esternamente.

Un incidente spesso lascia dietro di sé non solo tracce fisiche, ma anche interiori: paura, insicurezza, sensazione di perdita di controllo. Vi aiuterò a sperimentare nuovamente il vostro corpo come un alleato, al vostro ritmo.

Lavoriamo con il movimento mentale nella natura, le immagini interiori, la consapevolezza del corpo e metodi come l'EMDR, il lavoro sull'anima e il lavoro energetico. In questo modo, ciò che avete vissuto può essere gradualmente integrato e possono tornare la fiducia, la stabilità e la pace interiore.

Sì, è abbastanza naturale che alcuni movimenti o situazioni scatenino incertezze dopo un incidente. Insieme, esploriamo questi blocchi con attenzione e senza pressione e creiamo nuove esperienze potenzianti.

Attraverso la camminata, la consapevolezza o elementi creativi: Vi sostengo nel ricollegare il movimento alla fiducia e nel riconquistare la vostra libertà, sia interiore che esteriore.

I miei servizi non sostituiscono un trattamento medico o psicoterapeutico. Sostengo persone mentalmente e fisicamente stabili, in grado di prendere decisioni e agire, anche in fasi difficili della vita.

Se avete bisogno di un aiuto medico o terapeutico, il primo passo è sempre quello di rivolgersi a un medico. Il mio lavoro può poi avere un effetto complementare: stabilizzare, integrare e rafforzare le vostre risorse.

Il mio lavoro non è diagnostico, ma attento, chiaro e di supporto, in modo da rafforzare la vostra autoresponsabilità e aiutarvi a riconnettervi con voi stessi.