Trittunsicherheit. Schwindel. Höhenangst. angehen. überwinden.
Phänomene mit tausenden Erscheinungen.
Unsicherheit, Schwindel und Höhenangst lassen sich auch als Eskalation von unbeachteten, oft auch unbekannten Warnzeichen. Denn nichts ist dem Menschen natürlicher, nützlicher und überlebenswichtiger als Respekt und Angst, im Leben, beim Wandern und Bergsteigern.
Primäres Ziel der Begleitung ist es, dich bestmöglich bei deinem Unbehagen und bei deinen persönlichen Anliegen zu unterstützen, damit die Angst vom Feind zum Verbündeten und Kraftspender wird.
Individualität und Diskretion spiegeln sich in den aufbauenden Modulen und in den angewandten Methoden wider. Es gibt kein Patentrezept, es gibt DEIN Rezept.
Die Begleitung gliedert sich in 3 bis 5 Modulen, wie folgt:
Modul 1 - Während eines 3-stündigen Treffens in Emmetten, an einer Ort deiner Wahl oder auch Online, erfährst du mehr über die psychologischen und neurologischen Hintergürnde von Schwindel und Höhenangst. Du erkundest deine Reaktionsmuster, physisch und mental. Sich bewusst werden, was dich innerlich bewegt, oder auch erstrarren lässt, ist fundamental. Dazu lernst du erste Entstressungstechniken und bei Bedarf Atemübungen.
Modul 2 - Bereichert mit der passenden Auswahl an Übungen trainierst du weiter bei dir zu Hause bist du dich für die Anwendung des Erlernten im Gelände bist. Dich begleite ich während der ganzen Zeit bei deinen Fragen und Anliegen, schrifftlich oder telefonisch.
Modul 3 (wenn nötig) - Im falle eines mental-emotionalen Ursprungs von Schwindel und Höhenangst ist eine neuro-emotionale Desensibilisierung der Reaktionen (z.B. Angst) empfehenswert. Das ermöglicht dir, gründlich und dauerhaft deine Reaktionsmuster durchzubrechen. Dauer bis 2 Stunden, mehr Informationen dazu werden telefonisch oder im Modul 1 erteilt.
Modul 4 - Tagestraining im Gelände. Du wählst, wohin es geht, ideal am einem Ort, der dir vertraut ist und wo du Schwierigkeiten begegnet hast. Gerne empfehle ich dir sonst auch eine Wanderung, deren Passagen deiner Problematik entsprechen. Mit Tipps, Tricks und Geduld überwinden wir auch die Schlüsselstellen.
Modul 5 (optional) - Tagestraining im Gelände zur Vertiefung deiner Fähigkeiten, an einem Ort, der für dich als Knacknuss gilt oder an einem von mir ausgesuchten, dir unbekannten Ort.
Weitere Ziele des Höhenangst Trainings sind
- Begreifen, auf welchen Ebenen (physisch, mental, emotional) es bei dir stockt
- Dein individuelles Massnahmen-Paket (Techniken und Übungen) zusammenstellen
- Deine Strategien für Training zu Hause und im Gelände ausarbeiten
- Erfolgerlebnisse feiern und als Anker für weitere Errungenschaften benutzen
Voraussetzungen
- Staibile physische und psychische Verfassung
- Technisch und kondiitonell keine Vorkenntnisse erforderlich
- Unfall- und Bergungsversicherung sind Sachen des Kunden
Zu beachten - Der technische Rahmn der Begleitung erstreckt sich im Wandern bis und mit T4, im Schneeschuhlaufen bis und mit WT3, bei Skifahren offpiste bis 39° Hangneignung und im Skitouren bis und mit WS. Siehe SAC-Schwierigkeitsskalen. Darüber hinaus, bei höheren technischen Schwierigkeiten, sowie beim Klettern und Hochtouren wird bei de Modulen 4 und 5 ein:e Bergführer:in dazu gebucht (zzgl. ab CHF 650.- pro Tag, zzgl. Spesen). Die Tage im Gelände finden mit jede Wetter statt. Ausnahmen davon sind z.B. qualifizierte Wettermeldungen und besondere Wetterlagen, die mit dir im Voraus besprochen werden.
Inhalt - Professionelle Begleitung, Coaching und Training während der ganzen Zeitdauer deines Lernprozesses. Höhe Qualitäts- und Sicherheitsstandards. Dokumentation in Form eines Arbeitsheftes.
Paket Basics - Module 1-2-4: CHF 1450.00 (exkl. Transfer 0.70 Rp./km oder SBB 1/2 Tax Billett)
Paket Deep - Module 1-2-3-4: CHF 1800.00 (exkl. Transfer 0.70 Rp./km oder SBB 1/2 Tax Billett)
Paket Basics Plus - Module 1-2-4-5: CHF 2200.00 (exkl. Transfer 0.70 Rp./km oder SBB 1/2 Tax Billett)
Paket Deep Plus - Module 1-2-3-4-5: CHF 2550.00 (exkl. Transfer 0.70 Rp./km oder SBB 1/2 Tax Billett)
Option 1- Begleitung in Anwesenheit vom Lebenspartner oder «Berggespändli». Das macht vor allem bei den Modulen im Gelände Sinn. Diese Menschen können mit einem adäquaten Verhalten und den passenden Worten (Reden ist Silber, Schweigen ist Gold) vieles Positives bewirken und den Prozess unterstützen. Sie sind herzlich willkommen.
Option 2 - Begleitung in einer kleinen Gruppe. Wenn es im Familien- oder Freundeskreis weitere von Höhenangst und Schwindel betroffene Personen gibt, kann man einen gemeinsamen Nenner finden und alle oder gewise Module zusammen absolvieren. Dafür wird eine separate Offerte erstellt.
Die Anmeldung erfolgt schriftlich an lara@laramandioni.ch, Auskunft wird auch telefonisch erteilt: +41 79 253 56 86