Unsicherheit und Ungewissheit bieten auch Chancen
Die Meisten von uns erleben Social Distancing 1.0 in der physischen Form, indem wir zumindest die Hygienemassanahmen und Abstand voneinander einhalten.
Social Distancing 2.0 bezieht sich auf die emotionale und mentale Dimension des Phänomens Corona. Wie gut kannst du auch psychisch von ihm Abstand nehmen?
Eine hilfreiche und einfache Technik, um uns von Kummern, Angst, Panik, Trauer oder Wut zu befreien, ist der Kraft-Anker. Was ist denn das? Ein Kraft-Anker ist ein Bild, ein Objekt, eine Erinnerung, ein Ort, ein Duft oder Geschmack, einfach etwas, das uns innerlich stärkt und gleichzeitig beruhigt.
Wie funktioniert der Kraft-Anker?
Verbinde dich mit deinem Anker, visualisiere sie oder halte sie in den Händen. Nimm alle Empfindungen über deine 5 Sinne wahr. Erfahre die damit verbundene Kraft und Ruhe, die in dir entstehen und sich ausbreiten. Erfahre, wie deine Widerstandskraft und dein Mitgefühl für Menschen und Tiere bzw. Verständnis für die Situation gestärkt werden.
Wiederhole diese Übung mehrmals täglich und vor allem dann, wenn du merkst, dass destruktive Denkmuster und Gewohnheiten versuchen, dich wieder einzunehmen.
Viel Freude und gutes Gelingen dabei!